Rahasia Tom Holland Membentuk Body ala Superhero, Kamu Bisa Coba!
Tom Holland Mengasah Tubuh Superhero: Rutinitas yang Bisa Kamu Tiru
Partaiberita.com – Film terbaru Spiderman - Brand New Day sedang ramai diperbincangkan. Tak heran jika Tom Holland menjadi sorotan utama. Aktor ini pernah mengungkapkan ambisinya untuk menampilkan otot sungguhan pada kostum Spiderman, tanpa mengandalkan bantalan bahu maupun efek visual komputer.
Rutinitas yang dijalankannya tampak sederhana, namun mampu menguji ketahanan fisik secara mendalam. Berikut rangkuman metode yang ia gunakan, sebagaimana dikutip dari The Standard.
Sirkuit Intensif Selama 20 Menit
Untuk membangun massa otot, Tom menerapkan pola latihan bergaya CrossFit. Ia melakukan serangkaian gerakan secara berulang tanpa jeda dalam durasi 20 menit. Setiap ronde menuntut penyelesaian 5 pull-up, 10 push-up, dan 15 squat dengan berat tubuh sendiri.
Penting untuk menjaga postur yang tepat sepanjang sesi. Skor akhir ditentukan dari jumlah ronde dan total repetisi yang berhasil diselesaikan dalam batas waktu tersebut.
Pull-up memang menantang bagi banyak pemula, namun latihan ini dapat disesuaikan dengan tingkat kebugaran masing-masing individu.
Jika pull-up terasa sulit, kamu bisa menggantinya dengan gerakan menarik menggunakan pintu atau barbel. Yang terpenting, pastikan ketiga elemen dasar tetap ada: dorong, tarik, dan jongkok.
Related Reading
Frequently Asked Questions
What is Rahasia Tom Holland Membentuk Body ala Superhero?Rahasia Tom Holland Membentuk Body ala Superhero is the main topic of this guide. The article explains the context, practical details, and next steps readers should understand.
Why does Rahasia Tom Holland Membentuk Body ala Superhero matter?Rahasia Tom Holland Membentuk Body ala Superhero matters because readers are looking for a useful answer, not just a short summary. Good content should match search intent and help them decide what to do next.