Dokter Ungkap Rahasia Simpel Bikin Wajah Tetap Glowing
Dokter Ungkap Rahasia Simpel Bikin Wajah – JAKARTA – Mempercantik wajah tak harus melalui perawatan mahal di klinik atau rutinitas rumah tangga yang rumit. Kini, ada solusi sederhana yang bisa diterapkan sehari-hari untuk menjaga kulit tetap bercahaya. Melalui akun Instagram pribadinya, Dr. Nadhira Afifa, SpGK, membagikan kunci utama untuk menciptakan wajah yang sehat dan glowing, yakni dengan mengatur pola makan.
Dokter spesialis gizi ini menekankan bahwa perubahan kecil di bidang nutrisi bisa menghasilkan perbedaan signifikan. Ia mengungkapkan, konsumsi karbohidrat sederhana seperti olahan tepung (misalnya batagor, cimol, atau gorengan) justru memicu kondisi yang mengurangi kecantikan wajah. “Seringkali, orang terlihat lelah karena pola makan yang tidak seimbang,” ujarnya.
“Orang bisa lebih cakep kuncinya cuma benerin pola makan.”
Dalam penjelasannya, dr. Nadhira menjelaskan bahwa makanan dengan indeks glikemik tinggi menyebabkan fluktuasi kadar gula darah. “Setelah makan, gula naik cepat, lalu turun tajam setelah 1-2 jam, yang disebut hipoglikemia reaktif. Efeknya, kulit terlihat kusam dan energi menurun,” tambahnya.
Terus-menerus mengonsumsi makanan ini bisa memicu hiperinsulinemia, kondisi di mana insulin sering melonjak. Hal ini berpotensi mengganggu keseimbangan hormon, serta memengaruhi kualitas kulit dan distribusi lemak. “Apalagi jika terbiasa makan makanan ultra-proses (UPF), dampaknya lebih parah. Gula darah naik lebih sering, dan peradangan juga meningkat,” lanjutnya.
Tak hanya itu, makanan UPF juga dikaitkan dengan penghambatan pertumbuhan rahang. Jika dikonsumsi sejak kecil, struktur wajah bisa menjadi tidak seimbang. “Kombinasi ini mengurangi kecantikan kulit dan menyebabkan berbagai masalah,” kata dr. Nadhira.
Nah, jadi cara paling praktis untuk wajah tetap bersinar adalah dengan memperbaiki pola makan. Yuk, mulai sekarang hindari makanan yang merusak kesehatan kulit dan fokus pada makanan bergizi.
Women Okezone: Berita Terkini untuk Perempuan
Women Okezone menyajikan informasi terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan update tentang gaya hidup, kesehatan, karier, serta inspirasi untuk wanita Indonesia.
