Mitos atau Fakta: Bawang Putih Baik untuk Jantung
Mitos atau Fakta – Dalam berita terbaru dari Jakarta, bawang putih telah lama dikenal sebagai bahan alami yang dianggap memiliki manfaat kesehatan, termasuk dalam menjaga kesehatan jantung. Sejak zaman dulu, bawang putih digunakan dalam berbagai budaya sebagai pengobatan tradisional untuk mencegah infeksi, meningkatkan stamina, serta menjaga kesehatan pembuluh darah. Namun, benarkah bawang putih mampu memberikan manfaat bagi jantung?
Bawang Putih dan Kesehatan Jantung
Di pasar saat ini, berbagai suplemen bawang putih banyak dipasarkan dengan klaim dapat membantu menurunkan tekanan darah, mengendalikan kadar kolesterol, hingga menghambat penumpukan plak pada pembuluh darah. Meski sejumlah penelitian menunjukkan potensi manfaat tersebut, hasilnya masih perlu dipahami lebih dalam.
Menurut Dr. Donald D. Hensrud, seorang dokter dan profesor madya nutrisi serta kedokteran pencegahan di Mayo Clinic, “Ada banyak sekali penelitian” yang menunjukkan bahwa suplemen bawang putih mungkin memberikan manfaat kardiovaskular. Namun, kualitas penelitian yang ada cukup beragam, dan manfaatnya belum tentu dirasakan oleh semua orang.
“Ada banyak sekali penelitian” yang menunjukkan bahwa suplemen bawang putih mungkin memberikan manfaat kardiovaskular, kata Dr. Donald D. Hensrud, seorang dokter dan profesor madya nutrisi serta kedokteran pencegahan di Mayo Clinic.
Melansir New York Times, sejumlah meta-analisis dalam beberapa tahun terakhir menemukan bahwa konsumsi bawang putih, baik dalam bentuk makanan maupun suplemen, berpotensi memberikan manfaat bagi kesehatan jantung. Manfaat tersebut terutama terlihat pada individu dengan tekanan darah atau kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) di atas rata-rata normal.
Salah satu meta-analisis yang diterbitkan Januari lalu meninjau data dari 108 uji klinis terkontrol yang melibatkan lebih dari 7.000 orang dewasa. Hasilnya menunjukkan bahwa konsumsi bawang putih mentah, matang, atau suplemen dapat memperbaiki beberapa faktor risiko penyakit kardiovaskular, seperti kadar kolesterol LDL, trigliserida, dan tekanan darah, khususnya pada kelompok dengan risiko lebih tinggi.
