Mitos atau Fakta: Olahraga Rutin Meningkatkan Kekuatan Imunitas
Mitos atau Fakta – JAKARTA – Banyak individu berolahraga dengan tujuan menjaga kebugaran tubuh, menurunkan berat badan, atau membentuk otot. Namun, apakah kebiasaan ini benar-benar membantu sistem imun menjadi lebih stabil sehingga tubuh lebih jarang terkena penyakit?
Di masa kini, olahraga semakin diminati oleh berbagai usia, dari remaja hingga dewasa. Aktivitasnya pun beragam, mulai dari latihan ringan seperti jalan kaki hingga olahraga populer seperti padel.
Penjelasan dari Dr. Tirta Mandira Hudhi
Dokter umum sekaligus influencer kesehatan, dr. Tirta Mandira Hudhi, dalam unggahan video di kanal YouTube miliknya menjelaskan bahwa olahraga berperan penting dalam menjaga stabilitas sistem imun tubuh.
“Ini membuat imunitas tubuh kita lebih stabil. Sehingga ketika terkena virus atau bakteri, sistem peradangannya menjadi lebih terkontrol,” kata dr. Tirta.
Menurut dr. Tirta, kekuatan imunitas yang lebih baik membantu tubuh mengendalikan respons peradangan dengan lebih efektif ketika terpapar patogen. Dampaknya, proses pemulihan saat sakit berjalan lebih cepat dan risiko mengalami gejala yang parah berkurang.
