John Herdman Gembleng Fisik Pemain Timnas Indonesia Sebelum Piala AFF 2026
John Herdman Gembleng Fisik Pemain Timnas – John Herdman, pelatih Timnas Indonesia, tengah memfokuskan pemusatan latihan (TC) untuk meningkatkan kebugaran fisik para pemain. TC yang berlangsung di Gianyar, Bali, dari 5 hingga 11 Juli 2026, menjadi momen krusial dalam mempersiapkan skuad resmi yang akan tampil di Piala AFF 2026. Dalam rangkaian latihan tersebut, Herdman menghadirkan 50 pemain dari berbagai latar belakang, termasuk atlet yang bermain di klub dalam dan luar negeri. Tujuan utama dari TC ini adalah memastikan seluruh pemain memiliki kondisi fisik prima untuk menghadapi pertandingan berat di kompetisi Asia ini.
Strategi Latihan Intensif untuk Membangun Daya Tahan Fisik
Fase pertama TC dimulai dengan program latihan fisik intensif yang bertujuan menguji stamina dan performa pemain. Herdman menjelaskan bahwa latihan ini dirancang untuk memperkuat kemampuan daya tahan, kecepatan, serta kekuatan otot agar siap menghadapi pertandingan dalam dua setengah minggu ke depan. “Kami telah berlatih dalam waktu yang lama. Persiapannya adalah mencoba membangun kapasitas fisik untuk memulai turnamen dalam waktu dua setengah minggu ke depan,” kata Herdman di Bali, dikutip pada Jumat (10/7/2026).
Latihan yang diberikan mencakup berbagai jenis aktivitas, seperti lari jarak jauh, latihan interval, dan sesi beban yang disesuaikan dengan posisi pemain. Herdman juga mengintegrasikan teknik pengukuran kardio dan kebugaran tubuh secara berkala untuk memantau perkembangan seluruh pemain. Dengan pendekatan ini, ia berharap semua anggota timnas dapat menunjukkan kemampuan fisik yang konsisten sepanjang kompetisi.
Evaluasi Potensi Pemain dalam Fase Kedua TC
Fase kedua TC akan lebih menekankan evaluasi potensi pemain. Herdman menyebut, ada kemungkinan beberapa atlet akan bergabung atau tidak lolos ke tahap berikutnya. “Proses ini memungkinkan kami untuk mengamati performa lebih lanjut. Beberapa pemain yang diundang mungkin tidak memenuhi standar, sementara yang lain akan diperkuat untuk kompetisi,” tambah pelatih asal Inggris itu. Evaluasi ini dilakukan dengan memperhatikan aspek teknik, taktik, serta mental pemain selama melalui latihan berat.
Dalam beberapa hari terakhir, timnas Indonesia melakukan latihan fokus pada pengembangan kekuatan otot dan fleksibilitas. Hal ini dilakukan untuk menghadapi intensitas pertandingan yang tinggi selama Piala AFF 2026. Herdman juga memberikan instruksi khusus kepada pemain yang dianggap kurang stabil secara fisik. “Kami ingin memastikan semua pemain tidak hanya kuat secara fisik, tetapi juga siap secara mental,” ujarnya.
Progres Pemain dan Persiapan untuk Turnamen
Sejauh ini, progres pemain dalam TC menunjukkan hasil yang memuaskan. Beberapa pemain muda menunjukkan kemampuan yang mumpuni, sementara pemain senior terlihat beradaptasi dengan intensitas latihan yang diberikan. Herdman menyatakan bahwa program ini tidak hanya mengutamakan fisik, tetapi juga mencakup aspek pemulihan dan nutrisi yang optimal. “Kesehatan tubuh adalah fondasi utama bagi kesuksesan sebuah tim,” tambahnya.
Kondisi fisik para pemain akan menjadi penentu utama kinerja Timnas Indonesia di Piala AFF 2026. Herdman menekankan bahwa kebugaran fisik yang baik akan membantu mereka menghadapi berbagai jenis medan pertandingan, termasuk laga-laga berat yang mungkin terjadi di babak grup dan fase knock-out. Dengan program TC yang terstruktur, ia yakin tim nasional dapat membangun soliditas fisik dan mental sebelum memulai kompetisi.
“Kami telah melakukan latihan intensif selama beberapa hari. Tujuannya adalah membangun daya tahan fisik agar siap bermain dalam dua setengah minggu ke depan,” jelas Herdman, dikutip pada Jumat (10/7/2026). Pelatih asal Inggris tersebut juga menyoroti pentingnya penyesuaian kebugaran fisik agar seluruh pemain bisa tampil maksimal saat Piala AFF 2026 dimulai.
Persiapan fisik dalam TC menjadi salah satu aspek utama yang diutamakan Herdman. Ia percaya, dengan memperkuat kondisi fisik pemain, Timnas Indonesia bisa bersaing secara adil dengan tim-tim kuat lainnya. “Setiap pertandingan membutuhkan pemain yang tidak hanya teknis, tetapi juga fisiknya tangguh. Maka, kami berupaya memberikan latihan yang serius dan berkelanjutan,” katanya. Dengan kerja keras selama TC, Herdman optimis Timnas Indonesia akan menunjukkan peningkatan signifikan dalam performa fisik sebelum kompetisi dimulai.
