Batas Konsumsi Americano yang Aman Menurut Dokter Tirta: 3 Gelas Harian
Key Issue – JAKARTA – Bagi pecinta kopi, penting untuk mengetahui batas jumlah konsumsi kopi yang aman setiap hari. Apakah mengonsumsi lebih dari dua gelas kopi berisiko? Dr. Tirta Mandira Hudhi, seorang dokter dan influencer kesehatan, menjelaskan bahwa jumlah kopi espresso yang aman adalah 3-6 gelas per hari.
Penjelasan dari Dr. Tirta
“Konsumsi ini hanya meningkatkan tekanan darah sistolik secuil, sekitar 8-10 persen, dan bisa memicu toleransi pada saraf simpatis karena efek kafein,” kata dr. Tirta.
Dokter Tirta menegaskan bahwa minum kopi espresso tiga gelas sehari tidak memicu masalah kesehatan, selama tidak melebihi 3 liter per hari. Jumlah tersebut bisa menyebabkan gangguan pada jantung.
Americano, yang merupakan espresso yang dicampur air, memiliki kandungan kafein lebih rendah dibandingkan espresso murni. Menurut dr. Tirta, minuman ini awalnya diciptakan di Italia karena orang setempat tidak terbiasa dengan rasa espresso yang kuat, sehingga memilih untuk mengencerkannya.
Konsumsi Americano untuk Penderita Gangguan Jantung
Bagi individu dengan kondisi aritmia atau gangguan irama jantung, dr. Tirta merekomendasikan pembatasan konsumsi kopi espresso. Namun, jika menggunakan campuran seperti susu, latte, atau cappuccino, maka Americano masih bisa diminum tanpa risiko signifikan.
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
