Stop Normalisasi Sarapan Ini, Begini Kata Nadia Alaydrus
Stop Normalisasi Sarapan – JAKARTA – Banyak makanan dan minuman yang dianggap sehat untuk sarapan ternyata bisa merusak metabolisme secara tidak disadari. Dalam sebuah unggahan di Instagram pribadinya, dokter kecantikan dan selebgram Nadia Alaydrus mengungkap fakta mengenai makanan pagi yang justru berpotensi mengganggu kesehatan.
Cereal dengan Susu: Risiko Tersembunyi
Konsumsi cereal yang dicampur susu ternyata bisa memicu peningkatan insulin yang berlebihan. Hal ini berdampak pada penumpukan lemak berlebih di hati, yang disebut sebagai fatty liver. Risiko ini mencapai 5 hingga 10 persen pada pengguna yang terus-menerus mengonsumsinya.
Roti Manis dan Donat: Bahaya Tidak Terduga
Selain itu, roti manis dan donat juga mengandung bahan-bahan yang berpotensi mempercepat inflamasi dalam tubuh serta meningkatkan kolesterol buruk. Komposisi tepung terigu, gula, dan lemak trans dalam bahan-bahan tersebut menjadi penyebab utama masalah kesehatan ini.
Granola Bar: Gula Tersembunyi yang Menyebabkan Energi Cepat Menurun
“Meski terlihat praktis dan sehat, granola bar seringkali menyimpan gula tersembunyi yang membuat energi cepat drop dan merasa lapar,” ujar dr. Nadia Alaydrus.
Makanan ini meski terlihat mengenyangkan, ternyata bisa membuat tubuh kehilangan konsistensi energi di pagi hari. Karena itu, ia menyarankan untuk mengurangi konsumsi makanan jenis ini agar metabolisme tetap sehat.
